2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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934 kcal
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지방: 35.84g | 단백질: 60.34g | 탄수화물: 61.34g.
아침 식사: Supermercado Brasil Pão de Cenoura, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Purê de Abóbora, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pif Paf Presunto Cozido, Pão Francês, Quero Milho Verde, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese Churrasco, Frimesa Queijo Mussarela. 간식/기타: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 더보기
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2569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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