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Up and Down Down and Up.Good morning fat secret been a busy week and noticed I haven't wished you fine folks well.Have a great day fat secret stay safe healthy and strong.
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83.6 kg
지금까지 감소한: 29.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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2113 kcal
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지방: 60.35g | 단백질: 158.75g | 탄수화물: 219.32g.
아침 식사: Bananas, Happy Farms Deli Sliced Colby Jack Natural Cheese, Wild Boar Meat, Season's Choice Hash Brown Patties, L'oven Fresh Everything Bagel, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Coffee. 점심 식사: Smithfield Boneless Pork Loin Center Cut Chops, VIP Mixed Veggies, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Smithfield Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Bush's Best Pinto Beans. 간식/기타: Lipton Sweetened Iced Tea, Elevation Whey Protein Blend Chocolate. 더보기
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2209 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 24 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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