2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
|
844 kcal
|
지방: 36.35g | 단백질: 54.74g | 탄수화물: 71.72g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Tutti Bom Pão Lanchinho , Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Pif Paf Presunto Cozido, Pão Francês, Frango Desfiado, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Café com Açúcar, Frimesa Queijo Mussarela. 더보기
|
|
2386 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|