2015년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 3일:
|
1348 kcal
|
지방: 106.25g | 단백질: 49.14g | 탄수화물: 54.33g.
아침 식사: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Avocados, Coffee (made from Ground), Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Spinach, Aidells Chicken & Apple Sausage. 저녁 식사: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Calavo Avocado, Chicken Thigh. 간식/기타: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee. 더보기
|
|
2184 kcal
|
운동:
유도 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|