2024년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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2023 kcal
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지방: 69.30g | 단백질: 59.45g | 탄수화물: 293.05g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Full Circle Original Almond Milk, Bananas. 점심 식사: Cheddar Cheese , Cacique Cotija Cheese, Fresh & Easy Creamy Cilantro Dressing, Dole Chopped Romaine Lettuce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Taco Meat, Brown Rice, Mission Foods White Corn Tortilla. 저녁 식사: Enchilada with Beef and Cheese. 간식/기타: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Cadbury's Caramello Milk Chocolate, Paradise Green Dried Mango. 더보기
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2900 kcal
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운동:
요가 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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 댓글
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2024년 03월 9일 작성이: RobHendershot
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