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Siegels
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2015년 05월 31일
Siegels님의 저널, 2015년 05월 31일
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2015년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.9 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
1.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 05월 31일:
1603 kcal
지방: 62.10g | 단백질: 132.95g | 탄수화물: 97.42g.
아침 식사:
Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Thin Crust Pizza with Meat.
저녁 식사:
Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing.
간식/기타:
Beer.
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2448 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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