2015년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 26일:
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2249 kcal
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지방: 73.92g | 단백질: 188.66g | 탄수화물: 187.50g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Bananas. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Publix Baby Kale Salad Kit, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2530 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 33 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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