2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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1985 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 131.19g | 탄수화물: 245.71g.
아침 식사: 메추리알장조림, 연근조림, 숙주나물, 미나리, 톳나물, 삼치구이, 삶은 병아리콩, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 커클랜드 야채믹스, 밥, 카무트밥. 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 농협 대저토마토, 바나나, 찐고구마, 찐단호박, 커클랜드 야채믹스, 사과. 저녁 식사: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질. 간식/기타: 코스트코 호두, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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