2024년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 16일:
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2154 kcal
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지방: 103.29g | 단백질: 138.88g | 탄수화물: 174.54g.
아침 식사: 코스트코 샐러드토퍼, 연근조림, 멸치볶음, 톳나물, 숙주나물, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 커클랜드 야채믹스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 계란후라이 (지방없이), 카무트밥, 밥. 점심 식사: 사과, 상추, 밥, 부추겉절이, 보쌈. 저녁 식사: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질, 바나나. 간식/기타: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 호두, 땅콩, 아몬드, 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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