2015년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 21일:
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2208 kcal
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지방: 76.17g | 단백질: 170.81g | 탄수화물: 186.57g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Armour Active Packs Ham & Cheese Wrap, Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. 저녁 식사: Sweet Potato, Fruit Salad, Caesar Salad with Romaine, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기
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2499 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 24 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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