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Siegels
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2024년 02월 13일
Siegels님의 저널, 2024년 02월 13일
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2024년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.5 kg
지금까지 감소한:
1.2 kg
.
남은양:
2.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 02월 13일:
1534 kcal
지방: 50.51g | 단백질: 134.12g | 탄수화물: 141.89g.
아침 식사:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Egg Roll with Beef and/or Pork.
저녁 식사:
Dinner Rolls , Coleslaw , Costco BBQ Pork Ribs.
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1991 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 3.2 kg 감소하기
31명이 응원합니다
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댓글
Nice drop!!!
2024년 02월 13일 작성이:
John10251
Thank you John. Wishing you a great weekend.
2024년 02월 16일 작성이:
Siegels
Good job!
2024년 02월 16일 작성이:
-MorticiaAddams
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