xonenox님의 저널, 2024년 02월 11일

2024년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.2 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 11일:
1682 kcal 지방: 61.35g | 단백질: 164.43g | 탄수화물: 122.55g.   아침 식사: Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 델리바베큐, 삶은 병아리콩, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 톳나물, 커클랜드 야채믹스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 야채믹스, 물김치, 배추김치, 시금치나물, Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 톳나물, 숙주나물, 자연드림 동태전, 삼치구이, 코다리조림, 닭볶음탕, 현미잡곡밥. 저녁 식사: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 커클랜드 야채믹스, Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 닭고기 구이. 간식/기타: 엑스텐드 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. 더보기
2428 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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