Siegels님의 저널, 2024년 02월 4일

2024년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.2 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 4일:

1677 kcal

지방: 82.20g | 단백질: 91.23g | 탄수화물: 168.95g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: House Salad, Trader Joe's Smoked Salmon & Spinach Filled Crepes. 저녁 식사: Cornbread (Home Recipe), Meijer Mediterranean Salad, Barilla Pastina, Omaha Steaks Chicken Chili with Beans. 간식/기타: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Almond, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. 더보기

1753 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

안정된 체중

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