2024년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 3일:
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1999 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 277.52g.
아침 식사: Kirkland Signature Milk, Strawberries , Quaker Life Cereal - Cinnamon. 점심 식사: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Baked Ziti, American Value Green Beans (Canned). 저녁 식사: Cheddar Cheese, Sour Cream, Calavo Avocado, Quinoa black bean chili. 간식/기타: Ghirardelli Dark & Sea Salt Caramel Squares, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), Zucchini Muffin, Snickers Minis Mix. 더보기
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2786 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 53 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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