2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1774 kcal
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지방: 60.40g | 단백질: 114.06g | 탄수화물: 161.48g.
아침 식사: 취나물무침, 톳나물, 무나물, 부추, 다향오리 훈제오리, 버섯구이, 현미잡곡밥, 커클랜드 야채믹스. 점심 식사: 이마트 방울토마토, 딸기, 두부부침, 커클랜드 야채믹스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 저녁 식사: 구운계란, 바나나, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate. 간식/기타: 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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