2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1994 kcal
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지방: 67.92g | 단백질: 199.83g | 탄수화물: 133.48g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Italian Salad Dressing , Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Bruschetta, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Rice Balls with Meat and Cheese, Seattle Sutton's Healthy Eating Lemon Picatta Chicken Over Linguini (1200), Baked or Broiled Swordfish. 간식/기타: McDonald's Creamer Packet. 더보기
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1970 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스텝퍼 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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