2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1883 kcal
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지방: 76.85g | 단백질: 134.28g | 탄수화물: 169.84g.
아침 식사: 커클랜드 야채믹스, 고등어구이, 톳나물, 계란찜, 무나물, 흑미밥. 점심 식사: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과, 커클랜드 야채믹스, 파프리카, 두부부침. 저녁 식사: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 바나나, 이마트 방울토마토, 구운계란. 간식/기타: 서울우유 무지방우유, 땅콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 호두. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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