2024년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
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2144 kcal
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지방: 73.53g | 단백질: 214.44g | 탄수화물: 156.14g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Meijer Mediterranean Salad, Miso Soup, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: New Direction Chocolate Fudge Bar, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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2002 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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안정된 체중
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