2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:
|
2286 kcal
|
지방: 48.55g | 단백질: 155.51g | 탄수화물: 260.34g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Classic Burrito. 저녁 식사: Trader Joe's Mushroom Risotto, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Great Value White Kidney Beans, Trader Joe's Seafood Medley (Shrimp, Calamari, Scallops), Baked or Broiled Swordfish, Bertucci's Caesar Salad (Half). 간식/기타: Sharon's Sorbet Raspberry Sorbet, Beer. 더보기
|
|
2535 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 8.9 kg 증가하기
|