sdelestal님의 저널, 2024년 01월 24일

Buenos dias familia:

Esta semana he bajado un poco (muy poquito) y eso que hoy con el extra de hinchazón de "la monstruacion" que ha venido hoy de surprise...

Hoy:
Desayunado cafe con leche, sandwich de pavo y frutos secos
Media mañana con cafe y 2 galletas rellenas de crema de yogur y frutos rojos.
Comida: vaina con vinagreta, hamburguesa con pan integral y manzana
Cena: sandwich vegetal integral


En el trabajo estoy bastante dispersa con los demas y muy concentrada en hacer lo mio que tengo muchas cosas por hacer... pero aun asi creo que lo estoy llevando bien en el tema de llevar a la gente, hacer correcciones y explicar como me gustan las cosas.

Corporalmente solo me duele la cadera pero como si me hubiese caido una bomba nuclear en ella, creo que nunca me ha dolido como ahora y mira que he pasado etapas... Estoy esperando una almohadilla hecha para mi a medida para poder ponerla en la oficina, es como la que tengo en casa y ahi va super bien... a ver si con ella voy mejor o estoy mas comoda...


(no estoy subiendo fotos por la app no me deja o se me bloquea, ¿a alguno mas le pasa?)

Sirena de pecera 🧜‍♀️
91.3 kg 지금까지 감소한: 40.7 kg.    남은양: 21.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
1614 kcal 지방: 54.41g | 단백질: 109.02g | 탄수화물: 168.30g.   아침 식사: El Caserío Lonchas de Queso, Hacendado Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo, Tulipán Mantequilla, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Frutos Mezclados Secos Tostados. 점심 식사: Pan Blanco, Lidl Manzana Pink Lady, Hacendado Filete de Pavo Adobado, Natura Aceite, Vainas. 저녁 식사: Danone Yopro 15G Proteina Vainilla, Natura Aceite, Pechuga de Pavo, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. 간식/기타: Gullón Vitalday Sándwich Sabor Yogur con Avena y Frutos Rojos, Café con Leche. 더보기
1926 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
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