2015년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
|
3107 kcal
|
지방: 105.43g | 단백질: 172.16g | 탄수화물: 296.81g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Carrots, Grapes, Papa Murphy's Pizza Murphy’s Combo deLITE Thin Crust Pizza (Large). 저녁 식사: Chicken Egg Foo Yung, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Brown Rice, Mapo Tofu, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Panda Express Chinese Spare Ribs. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2337 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|