aleksandra_aav님의 저널, 2024년 01월 22일

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2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

54.1 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:

175 kcal

지방: 8.56g | 단백질: 7.54g | 탄수화물: 14.90g. 아침 식사: Экокультура Помидоры Черри. 점심 식사: Экокультура Помидоры Черри. 저녁 식사: Мираторг Итальянская Смесь. 간식/기타: Fitnesshock Брауни. 더보기

주 0.1 kg 감소하기

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Вотс кого пример надо брать🤗а то я косячу и косячу. 😓

2024년 01월 21일 작성이: coldatovaelena1206

Леночка, я больше недели не взвешивалась и просто отпустила ситуацию. Питание сейчас скорее интуитивное, тк я вернулась к постным дням среде и пятнице, за количеством углеводов в эти дни не слежу, только сахар не ем и держу трёхразовое питание. 10к+ шагов, вот и все.

2024년 01월 22일 작성이: aleksandra_aav

Я вот мечтаю начать питаться как ты интуитивно, но пока очень боюсь уходить от подсчетов со своими срывами. Но ты меня вдохновляешь.

2024년 01월 22일 작성이: coldatovaelena1206


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