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Olá pessoal boa tarde! Atualização mensal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Vamos 🐢🐢🐢🐢🐢.... Bom final de semana a todos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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74.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1540 kcal
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지방: 75.46g | 단백질: 102.38g | 탄수화물: 100.56g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Growth Supplements MCT, 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Largo Kombucha de Uva, Batata Baroa, Almeirão Refogado. 저녁 식사: Bem Brasil Batata Crinkle, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Crua. 간식/기타: 3 Corações Café Extra Forte, Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. 더보기
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3216 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 9 시간, Esteira 21/01/24 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, Musculação 21/01/24 - 1 시간 3 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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