2015년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 10일:
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2531 kcal
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지방: 72.97g | 단백질: 177.80g | 탄수화물: 256.40g.
아침 식사: Strawberries, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Seasons 52 Crab & Shrimp Stuffed Mushrooms, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread, Applebee's Chili (Bowl), Seasons 52 Caramelized Sea Scallops. 저녁 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. 간식/기타: Apples, Beer. 더보기
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3504 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 35 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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