2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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2088 kcal
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지방: 90.30g | 단백질: 145.32g | 탄수화물: 177.73g.
아침 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 메추리알장조림, 김, 현미잡곡밥, 무나물, 계란찜. 점심 식사: 닭가슴살, 양배추, 계란후라이, 맛살, 삶은 당근, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 브로콜리. 저녁 식사: 바나나, 한국네추럴팜 비건한끼, 구운계란. 간식/기타: 컴포즈 카페라떼, 구운계란, 아몬드. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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