2024년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 16일:
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2260 kcal
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지방: 81.47g | 단백질: 207.55g | 탄수화물: 178.12g.
아침 식사: 팽이버섯전, 현미잡곡밥, 김, 계란후라이, 메추리알장조림, 진미채볶음, 코다리조림. 점심 식사: 동원 유부, 두부구이, 구운계란, 고구마, 양배추, 파프리카, 양상추, 브로콜리, 블루베리. 저녁 식사: 광어회, 연어 사시미, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 바나나, 서울우유 저지방우유. 간식/기타: 이마트 황태채, 한국네추럴팜 비건한끼, 아몬드. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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