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this small uptick is expected since I am lifting again regularly.
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82.3 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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2131 kcal
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지방: 71.35g | 단백질: 162.39g | 탄수화물: 220.34g.
아침 식사: Food Lion Peanut, Dark Chocolate & Almond Chewy Protein Bars, Simply Nature Graintastic 21 Whole Grains & Seeds Bread, Aldi Classic Guacamole, Dole Bananas, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Great Value Frozen Cut Green Beans, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots , Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Elevation Whey Protein Blend Chocolate. 저녁 식사: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 간식/기타: Better Body Foods Organic Chia Seeds. 더보기
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2559 kcal
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운동:
요리 - 4 시간, 운전 - 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 9 시간 51 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
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Yeah sk17 making big gains in all of life now no more looking back
2024년 01월 15일 작성이: mountainman2
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