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Dopo una settimana di allenamenti(4),una media di 7500 passi,peso stabile!
Forse dovrei muovermi di più,ma per il momento,va bene così!
Dalla prossima settimana(domani),leggero aumento di carboidrati e di calorie e vediamo come va!
Buona domenica a tutti!🌻
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 14일:
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1261 kcal
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지방: 28.82g | 단백질: 100.82g | 탄수화물: 130.39g.
아침 식사: Danone Hipro Gusto Stracciatella. 점심 식사: Mirtilli, Philadelphia Protein, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone 12 Verdure. 저녁 식사: Mirtilli, Pane Multicereali, Vino Bianco da Tavola, Conad Farina 00, La Valle degli Orti Fantasia di Funghi, Fesa di Tacchino. 간식/기타: Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Lindt Cioccolato Fondente 90%. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Fai tutto da sola? O sei seguita da qualcuno?
2024년 01월 14일 작성이: UnaVitaAdieta87
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Ciao!Scusa,magari mi hai già detto il nome e io me lo già pescato…😂
Comunque,no,mi faccio seguire da una p.t che mi fornisce schede di allenamento e macro…
Da sola,non potrei farcela!🤣
2024년 01월 14일 작성이: Chiara.D.89
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Federica!! ☺️ Te l’ho chiesto perché mi sembrava strano una modifica di macro già dopo una settimana!!
2024년 01월 14일 작성이: UnaVitaAdieta87
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Allora sì,che me lo avevi già detto il nome…
Sono veramente stordita!🤣Scusami…😅🙏🏻
Sì,sto facendo una sorta di “risveglio metabolico”… Andrò a smuovere i carboidrati di settimana in settimana fino a ritornare di nuovo ai macro di partenza nella 4ª settimana…
2024년 01월 14일 작성이: Chiara.D.89
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2024년 01월 14일 작성이: Chiara.D.89
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Tranquilla Chiara!! 🤪
Tienici aggiornati su questo metodo in 4 settimane per dare una “botta” al metabolismo!! E avanti tutta!! 💪🏻
2024년 01월 14일 작성이: UnaVitaAdieta87
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