2024년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 14일:
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2150 kcal
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지방: 52.75g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 357.80g.
아침 식사: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면. 점심 식사: 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 군고구마, YouUs 바베큐 치킨, 메가커피 카페라떼, 해태제과 오사쯔. 저녁 식사: 물 (병), 배추김치, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 떡국떡, CJ 현미쌀밥, 뉴월드통상 조리기능장 고영숙의 궁중 특 갈비탕. 더보기
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2550 kcal
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운동:
걷기_8000보 - 1 시간 20 분, 걷기_7000보 - 1 시간 10 분, 팔굽혀펴기_150회 - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 팔굽혀펴기_300회 - 30 분, 서있기 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 28 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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