2024년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:
|
2361 kcal
|
지방: 75.15g | 단백질: 238.71g | 탄수화물: 179.10g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pizza with Meat, Chicken Breast, Steak, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , White Rice. 간식/기타: Ice Cream, Honeycrisp Apples. 더보기
|
|
2010 kcal
|
운동:
HIIT - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|