Stephan06님의 저널, 2024년 01월 13일

So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.

70.9 kg 지금까지 감소한: 13.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:

1892 kcal

지방: 68.19g | 단백질: 87.12g | 탄수화물: 224.60g. 아침 식사: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . 점심 식사: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. 간식/기타: Frigeo Puffreis. 더보기

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Gratuliere 🎈

2024년 01월 13일 작성이: robal7

Danke

2024년 01월 13일 작성이: Stephan06

Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍

2024년 01월 13일 작성이: Ingrid Karin

Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.

2024년 01월 13일 작성이: Stephan06

Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃

2024년 01월 13일 작성이: Ingrid Karin

Du hast eine gute Einstellung 👍

2024년 01월 13일 작성이: Stephan06

Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈

2024년 01월 13일 작성이: BöseAlteFrau

Danke BöseAlteFrau.

2024년 01월 13일 작성이: Stephan06

Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.

2024년 01월 15일 작성이: Lolli-1

Werde ich versuchen Lolli-1

2024년 01월 15일 작성이: Stephan06


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