xonenox님의 저널, 2024년 01월 12일

2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.1 kg 지금까지 감소한: 16.8 kg.    남은양: 7.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
2528 kcal 지방: 94.95g | 단백질: 161.62g | 탄수화물: 156.00g.   아침 식사: 정관장 홍삼추출액, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 김, 메추리알장조림, 삼겹살구이, 진미채볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 점심 식사: 양상추, 양배추, 파프리카, 밤, 사과, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 돌나물, 소주 새로, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 페리카나 후라이드치킨. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드, 이마트 방울토마토. 더보기
3115 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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