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Siegels
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2024년 01월 7일
Siegels님의 저널, 2024년 01월 7일
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I have a lot of work to do
65.6 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
2.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 7일:
1918 kcal
지방: 97.10g | 단백질: 114.35g | 탄수화물: 157.31g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Honeycrisp Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt.
저녁 식사:
Outback Steakhouse Fresh Mixed Veggies, Outback Steakhouse Caesar Salad with Caesar Dressing, Outback Steakhouse Outback Center Cut Sirloin 8 oz.
간식/기타:
Ice Cream, AMC Movie Theater Popcorn (Small).
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1890 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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주 3.2 kg 감소하기
19명이 응원합니다
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댓글
Same here bit I am working on it.
2024년 01월 10일 작성이:
-MorticiaAddams
Same, dude, same.
2024년 01월 11일 작성이:
Katsolo
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