2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1608 kcal
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지방: 42.51g | 단백질: 95.31g | 탄수화물: 210.34g.
아침 식사: 현미잡곡밥, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 배추김치, 풀무원 국산콩 두부. 점심 식사: 당근, 고구마, 무순, 풀무원 국산콩 두부, 파프리카, 양상추, 양배추. 저녁 식사: 미주라 통밀 크래커, 바나나, 한국네추럴팜 비건한끼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 아몬드, 미주라 통밀 크래커. 더보기
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주 12.3 kg 감소하기
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