2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
|
2123 kcal
|
지방: 80.23g | 단백질: 121.32g | 탄수화물: 232.37g.
아침 식사: Potato Patty, Dole Bananas, Smithfield Spiral Sliced Hickory Smoked Ham, L'oven Fresh Everything Bagel, Coffee. 점심 식사: Albertsons Sloppy Joe Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , L'oven Fresh Hamburger Bun, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: Lipton Sweetened Iced Tea, Tai Pei Vegetable Egg Rolls, Koch Foods Crispy Chicken Strips. 간식/기타: Better Body Foods Organic Chia Seeds. 더보기
|
|
2819 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 운전 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 16 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|