2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
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2181 kcal
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지방: 156.07g | 단백질: 140.22g | 탄수화물: 63.41g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노(Short). 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 양송이버섯, 가지볶음, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, Bragg 사과식초, 살짝 삶은 계란, 브로콜리, 소고기구이. 저녁 식사: 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 소고기구이, Bragg 사과식초, 이즈니 무염 버터, 양상추, 가지볶음, 양송이버섯, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 브로콜리, 파프리카. 간식/기타: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 매일 휘핑크림, 큐원 알룰로스, 냉동 블루베리, 그릭요거트. 더보기
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1952 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 수영 (빠른속도) - 54 분, 휴식 - 16 시간 48 분, 숙면 - 5 시간 47 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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