Stephan06님의 저널, 2023년 12월 23일

Trotz dem das ich an zwei Tagen meinETB um 50% überschritten habe, habe ich trotzdem abgenommen. Muss mal schauen ob ich nicht mein ETB noch ein wenig hochschraube .

70.4 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:

1860 kcal

지방: 93.70g | 단백질: 77.64g | 탄수화물: 167.62g. 아침 식사: Grüner Tee, Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Wasser, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame. 점심 식사: Maggi Hühner Brühe, Kaufland Basmati Reis, Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce, Fuchs Szechuan Pfeffer , Sempio Gochujang Hot Pepper Paste, Frühlingszwiebeln, REWE Bio Hackfleisch Gemischt, Tofu Lee Tofu . 저녁 식사: YumYum Chicken Flavour. 간식/기타: Lay's Chips Salt And Vinegar. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

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Ich habe beschlossen mein ETB von jetzigen 1761 kcal auf 1900 kcal wieder hoch zu schrauben ( die anfangskalorien) schauen wir mal was passiert. Abnehmen kann ich ja dann wieder wenn alles in die falsche Richtung geht.

2023년 12월 23일 작성이: Stephan06

Gute Entscheidung 😉!

2023년 12월 23일 작성이: Carol-Fit-2023

Habe das Gefühl der einzigter zu sein der sein Kcal erhöht anstatt runter zu fahren

2023년 12월 23일 작성이: Stephan06

Ich glaube es liegt daran dass du ehrlich bist.

2023년 12월 23일 작성이: Carol-Fit-2023

Weiß nicht ob es daran liegt. Doch geht es ja um mich selber und keinen anderen.

2023년 12월 23일 작성이: Stephan06


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