2023년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 22일:
|
1929 kcal
|
지방: 52.72g | 단백질: 186.00g | 탄수화물: 181.40g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Port of Subs Chicken Dumpling Soup, Small, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Campbell's Select Harvest Savory Sausage & Vegetable Soup, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Red Velvet Cupcake. 더보기
|
|
1969 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|