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Vamos que vamos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Desistir jamais ☺️☺️🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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74.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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2263 kcal
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지방: 99.65g | 단백질: 103.75g | 탄수화물: 246.52g.
아침 식사: 3 Corações Café Extra Forte, Mabel Rosquinha de Coco, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado. 점심 식사: Salada Crua, Croques Batata Chips Lisa (Creme de Cebola), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Ovo Frito, Abobrinha, Salada Crua, Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Mabel Rosquinha de Coco, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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3022 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, Corrida Esteira 21/12/23 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
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