2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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2030 kcal
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지방: 54.58g | 단백질: 153.60g | 탄수화물: 241.29g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. 저녁 식사: Garlic Bread, Lasagna with Meat, Cheese Pizza. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Grapefruit. 더보기
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1955 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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