2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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1849 kcal
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지방: 145.42g | 단백질: 108.00g | 탄수화물: 29.00g.
아침 식사: 키토핏 방탄커피, Jarrow Formulas 코코넛오일, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas msm, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드. 점심 식사: 호두, 삼겹살구이. 저녁 식사: 땅콩, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 카푸치노 (Tall). 더보기
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1936 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 12 분, 휴식 - 16 시간 56 분, 숙면 - 5 시간 21 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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