2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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1307 kcal
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지방: 52.68g | 단백질: 80.15g | 탄수화물: 134.43g.
아침 식사: 연어구이, 진미채볶음, 김, 잡곡밥, 세발나물, 궁채나물. 점심 식사: 사과 (껍질 제외), 연어구이, 아보카도, 블루베리 (무당, 냉동), 파프리카, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛, 양배추, 양상추. 저녁 식사: 연어구이, 찐고구마. 간식/기타: 녹차, 아메리카노. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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