2015년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 28일:
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2406 kcal
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지방: 117.01g | 단백질: 134.78g | 탄수화물: 203.42g.
아침 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Target Hamburger Bun, Milk (Nonfat). 점심 식사: Meat Frankfurter, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Penne. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples. 더보기
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2660 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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