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weight up a tad salty food and strength training no big deal walk planned later this morning after slow start to day.have a great day fat secret.stay safe healthy and strong.
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82.6 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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2084 kcal
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지방: 93.00g | 단백질: 106.67g | 탄수화물: 212.61g.
아침 식사: Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Coffee, L'oven Fresh Everything Bagel, Egg, Appleton Farms Turkey Bacon, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Giovanni Rana Meat Lasagna, Better Body Foods Organic Chia Seeds. 저녁 식사: Lipton Sweetened Iced Tea, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Cut Green Beans, Cooked Summer Squash, Great Value Premium Macaroni & Cheese Dinner, Kirkwood Garlic & Herb Seasoned Chicken Breast. 간식/기타: Planters Mixed Nuts, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Gala Apples. 더보기
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2294 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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