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1170 kcal
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지방: 52.07g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 112.95g.
아침 식사: 토마토, 콜라비. 점심 식사: 양배추, 사과, 아보카도, 당근, 닭봉, 브로콜리, 두부, 허닭 닭가슴살 함박스테이크 고구마, 파프리카, 콜라비, 양상추, 오이, 요거트 드레싱, 삶은 병아리콩, 당근, 양배추, 토마토. 저녁 식사: 하림 매콤한 닭갈비, 양상추, 오이, 토마토, 파프리카, 브로콜리, 양배추, 당근, 삶은 병아리콩, 배추김치, 요거트 드레싱. 간식/기타: 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Quaker Oatmeal, 아메리카노, 말린 크랜베리, 방탄푸드 방탄프로틴카카오볼, 허쉬 무가당 코코아파우더, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아몬드가루, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 허쉬 카카오파우더, 코스트코 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드. 더보기
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