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same
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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2243 kcal
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지방: 105.02g | 단백질: 178.49g | 탄수화물: 139.36g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Jambalaya with Meat and Rice, Egg White, Bacon, Matzo Ball Soup. 저녁 식사: Nancy's Mini Quiche, Puff Pastry, Prime Rib. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Ocean Spray Mocktails Tropical Citrus Paradise, Kraft French Onion Dip, Rachel's Kettle Chips. 더보기
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1941 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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