2023년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 11일:
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1256 kcal
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지방: 97.29g | 단백질: 70.64g | 탄수화물: 26.91g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. 점심 식사: 루꼴라, 쇠고기 스테이크, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, Bragg 사과식초, 양상추, 방울 토마토, 살짝 삶은 계란, 양파, 오이 (껍질 포함), 양배추, 아보카도, 파프리카. 더보기
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2047 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간 4 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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