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Vamos devagar ,devagarinho.....🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
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73.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
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1864 kcal
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지방: 98.71g | 단백질: 110.78g | 탄수화물: 158.98g.
아침 식사: Chimichurri, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Psyllium, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Abacate. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Salada Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Churrasco, Croques Batata Chips Lisa. 더보기
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3244 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스포츠 - 1 시간 10 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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