2023년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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2534 kcal
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지방: 237.19g | 단백질: 78.89g | 탄수화물: 48.27g.
아침 식사: 호두, 마이노멀 방탄커피 디카페인, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, Jarrow Formulas msm, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. 점심 식사: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 커클랜드 마카다미아, 커클랜드 피칸, 호두. 저녁 식사: 고맙당 저당쌈장, 상추, 삼겹살. 간식/기타: 큐원 알룰로스, 코코넛크림, 서울우유 생크림. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 12 분, 휴식 - 16 시간 9 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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