Siegels님의 저널, 2015년 04월 23일

2015년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.5 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 1.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 23일:

2261 kcal

지방: 65.56g | 단백질: 171.00g | 탄수화물: 246.25g. 아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Wegmans Turkey Sub. 저녁 식사: Chicken Wing, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기

2530 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 1 시간 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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